2018年春节必备手册

日期：2018-02-13 来源：佚名 访问次数：

小伙伴，又Call，同事聚餐，闺蜜聚餐，哥们聚餐，家人聚餐,大、小、初、高、中学聚餐。吃，已停不下来！

又是一年春节到，每逢佳节倍聚餐，吃货们如何安全度过，今天给大家献上小妙招！

1.听姥姥的话：春捂秋冻，不生杂病。

由于立春后乍暖还寒，人体血管舒张，汗孔疏松，若骤减衣服，极容易使寒邪入内，引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病，因此，应适时增减衣服，中医认为“春来不可背寒”，更应注意背部、颈椎、脚及腕保暖。

2.宝贝，快到我的碗里来！

春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，饮食要有规律，要有节制，增甘少酸，如红枣。选择食用清淡食物，注意护肝，如：小白菜、西红柿、油菜等蔬菜，还有柠檬、苹果等新鲜水果。

3.早起的鸟儿有虫吃！

起居有常，运动规律。黄帝内经云:春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。春天阳气生发，气候融合，空气清新，如散步、慢跑、练气功等，使身体气血通畅，郁滞疏散，筋骨舒展。

4.上有老下有小，重点关注老人和儿童！

多留意老人、孩子的饮食和生活习惯：老年人脾胃虚弱，运化功能下降，春节期间子女孝敬，往往劝老人多吃，已发生多种疾病；孩子们饮食会无节制，在节日期间贪嘴，偏食或者贪吃小零食，已发生饮食积，损伤脾胃，这些都影响孩子营养的正常吸收，影响正常发育。

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