高血压治疗及误区

日期：2017-08-24 来源：佚名 访问次数：

1、高血压病易患人群

遗传、年龄

高钠、低钾膳食

肥胖

饮酒

精神紧张

改善生活方式

①减少钠盐摄人：每人每日食盐量以不超过6g为宜。

膳食中约80％钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量，少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货；

②补充钙和钾盐 ： 牛奶、豆制品、水果、蔬菜 。

③减少脂肪摄人 ： 少吃肥肉多吃鱼虾

④减轻体重：衡量超重和肥胖最简便和常用的指标是体质指数（BMI）[计算公式为: 体(公斤) ／身高(米2)]和腰围。成年人正常体质指数为18.5-23.9，在24-27.9 之间为超重，需要控制体重；BMI＞28为肥胖，应减重。

⑤戒烟、限制饮酒：每日酒精摄入量男性不应超过25克；女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

⑥增加运动：建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动；而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。

误区一、凭症状服药

有的人感到有头晕、头痛等不舒服症状的时候才吃药，没有症状不难受时就不吃药，这是不对的。因为有的高血压病人血压即使高到200 mmHg以上也会没有症状，这些病人心、脑、肾等重要器官损伤依然存在。

误区二 忽视综合治疗

高血压是多种因素综合作用所造成的,其中包括不良的生活方式等。所以 ,药物治疗的同时也需要采取综合措施 ,包括合理休息、平衡心态、合理膳食、运动疗法等。否则就不可能取得理想的治疗效果。

误区三、血压降得越快越好

除了少数高血压急症，如高血压危象等，患者血压极高，症状很重，如不迅速将血压降下来，有可能发生危险，这类患者应迅速把血压降至合理水平。而一般高血压治疗强调规律性和个体化，且不主张一下子将血压降得过快、过低，否则可引起脑缺血，甚则脑梗塞。

误区四、血压正常了就可以停药

有的人害怕药物的副作用，血压正常了就停药，这是不对的，因为大部分高血压患者不能除根，需长期服药控制，一旦停药，血压会反弹升高，这样血压忽高忽低，对人体更有害。

误区五、血压只要降低就行

有的患者认为服药后，血压下降就行，这是不对的。因而不去监测血压，不去调整用药，使血压不能降到目标值，达不到保护心脑肾等重要脏器的目的。

上一篇：急性心梗先兆

下一篇：2016世界心脏日