过敏性鼻炎养生篇

日期：2017-08-23 来源：佚名 访问次数：

秋季，令过敏性患者头痛不已的季节之一，已悄然到来，许多患者症状已进入高复发时期。过敏性鼻炎是一个令人非常困扰的疾病，很多患者常常流大量鼻涕、鼻痒、眼痒，甚至压床和耳朵都不舒服，患病久者会出现头痛、失眠、注意力不集中等症状，给生活、工作带来许多困扰。本病经积极治疗，可控制症状，但容易反复。部分病人可并发鼻息肉、哮喘等疾病。因此过敏性鼻炎患者不仅应在急性期积极治疗，在日常生活中也应多注意预防与调护。

一、避开过敏原：

1、尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者是腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上的果毛，外出时可以戴口罩，或者到过敏原较少的海滨。

2、勤洗勤换勤晒床单，并保持房间通风，使用防尘螨功能的性床单也有一定作用；保持室内清洁无尘以较少过敏原，除去室内和阳台上的花草；保持地毯、衣物、书籍等物品的干燥，防止霉变。

二、合理饮食：

1、患者应尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果等，以免引起过敏症状；一些新鲜的水果、蔬菜不仅可以预防过敏，同时同时还可以增强人体的免疫力。

2、更应该避免吃各种油炸、辛辣食品；如鱼虾、海鲜、辣椒、芥末、冷饮、冰淇淋等、

3、食疗：灵芝红枣鹌鹑蛋汤（灵芝15克、红枣10枚、鹌鹑蛋5个、冰糖适量）适用于气血两虚者，缓解期服用；屏风粥（黄芪30克、防风9克、大枣8枚、粳米100克）适用于肺气不足者，缓解期服用；鳝鱼煲猪肾（黄鳝鱼250克、猪肾100克）适用于肾虚者，缓解期服用；

三、生活起居：坚持多用温水清洗鼻腔可有效缓解症状；天气转凉时注意保暖，以免感冒；在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹等。

四、有氧锻炼：生活中多参加体育锻炼，每周坚持做3次有氧运动对鼻炎有很好的预防作用。因为大量的排汗可以排出人体内的毒素，起到改善免疫力的作用。

五、按摩保健：鼻部保健操可以治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞。揉迎香、鼻通、印堂，捏鼻、擦鼻翼各1-2分钟，令表里具热，每日早晚各一次，急性发作时每日可增加1到2次。或于每晚睡觉前，自行按摩足底涌泉穴至发热，并辅以按摩两侧足三里、三阴交等。

如果是季节性过敏，最好提前一两个月采取预防治疗，那么到时即使出现过敏性鼻炎的话，症状也会减轻许多。

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